01 noviembre 2025

MUFFINS INTEGRALS DE PLÀTAN I PASTANAGÓ

Ingredients 15 unitats:
2 platans madurs (190g)
4 pastanagons ratllats (205g)
3 ous
150 g sucre moreno
sucre blanc per decorar
170 g farina fluixa
170 g farina integral
45 ml oli d'oliva
5 ml vainilla
2 g sal
4 g canyella
1 g nou moscada
1 paquet de llevadura química 
7 g bicarbonat
150 ml llet

Preparació:
1- Rentam, pelam i ratllam el pastanagó, encalentim el forn a 180°C i preparam un llauna amb 15 càpsules per magdalenes.
2- Dins un bol posam el plàtan pelat i xafat, els ous, l'oli, la vainilla, i el sucre i ho mesclam amb una batedora elèctrica de varetes. 
3- Dins un altre bol posam la farina fluixa, la farina integral, la sal, la canyella, la nou moscada, la llevadura química i el bicarbonat. 
4- Anam afegint a poc a poc la mescla d'ingredients en pols al bol inicial i anam remenant amb la batedora elèctrica de varetes. 
5- En tenir la mescla homogènia afegim la llet poc a poc remenant amb ls batedora i finalment afegim el pastanagó ratllat.
6- Amb l'ajuda d'un dispensador de reposteria omplim cada càpsula deixant un 8mm fins la vorera i decoram per damunt cada magdalena  amb una cullerada de postre de sucre blanc. 
7- Enfornam amb el forn calent a 180°C en mig del forn durant uns 20 minuts. Seran cuites si al pinxar amb un bastonet metà•lic surt net.
8- Treure de forn i de dins la llauna i deixar refredar sobre una reixeta. Finalment en ser ben fredes conservar dins una capsa de llauna. 

PAELLA CEGA DE MARISC

Ingredients:
 (Per fer 2 o 3 paelles per dues racions)
400 g Calamarins a rodanxes o anelles
100 g Sèpia a quadrets
100 g Gamba pelada
100 g Llagostins pelats
150 g Xampinyons tallat a quartos
150 g Pastanagó
100 g Mongetes verdes congelades
1 Ceba blanca mitjana capolada
200 g Tomàtiga capolada Mutti
1 L Brou pollastre Aneto
Oli d'oliva
Saïm
Sal
Pebre bo
Safrá en pols
Arròs bomba (80g per ració)
Pebre vermell torrat en conserva (60g) 

Preparació:
1- Pelar, rentar, capolar i sofregir la ceba amb un bon raig d'oli d'oliva.
2- Afegir el pastanagó pelat, rentat i tallat a rodanxes i sofregir uns minuts
3- Afegir la sèpia i el calamar i sofregir uns minuts
4- Afegir la gamba i els llagostins  i sofregir uns minuts. 
5- Finalment afegir els xampinyons i les mongetes i sofregir uns minuts.
6- Afegir la tomàtiga capolada i posar sal i pebre bo al gust remenar i deixar sofregir. 
7- Finalment afegir el brou i deixar bullir uns minuts fins que tot està quasi cuit. 
8- Amb el "fondo" fet ja podem fer l'àrros. Sofregim l'arròs amb un poc de saïm i anam afegint brou i tallades fins que sigui cuit. Dissolem el safrà en pols en un cullerot de brou calent i li tiram i ho remenam. 
9- Finalment ho decoram amb pebre torrat i deixam estovar abans de servir.